FIT WYZWANIE z Thermomixem
279,00zł
Startujemy 22 stycznia ( poniedziałek), wyzwanie trwa 22.01- 18.02 ( 4 tygodnie)
- 4 jadłospisy z wykorzystaniem Thermomixa ( co tydzień nowy) w kaloryczności ok 1600-1700 kcal
- Dostęp do zamkniętej KOBIECEJ grupy na FB
- Poradnik zakupowy
- Poradnik suplementacji
- Karty motywacyjne
- Kalkulator zapotrzebowania energetycznego + poradnik jak obliczyć własne i dopasować dietę do siebie
- 3 treningi ONLINE + 1 „w plenerze”
- Warsztaty edukacyjne z dietetykiem w kawiarni „Na zdrowie by Activ”
- Wzajemnie wsparcie, kobieca wzajemna motywacja i nauka zdrowych nawyków oraz zdrowej relacji z jedzeniem GWARANTOWANE !!!
Fit wyzwanie NA ZDROWIE edycja II już za moment rusza pełną parą!!!
Początek roku to dla wielu dobry moment na zmiany w swoim życiu- a jak wiemy te zmiany żywieniowo- dietetyczno-treningowe należą do najczęstszych postanowień noworocznych.
Ile razy obiecywałaś sobie, że od nowego roku:
- zaczniesz zdrowo jeść?
- zaczniesz regularnie trenować?
- będziesz bardziej świadomie robić zakupy?
- nie będziesz podjadać słodyczy?
- będziesz przygotowywać sobie zdrowe posiłki do pracy?
- będziesz dbać o zdrowie swoje i swojej rodziny?
I wiele wiele innych rzeczy do których miałaś ogromny zapał, który szybko mijał?:(
Tym razem będzie INACZEJ !!!
W wyzwaniu nie będziemy zabraniać sobie słodyczy czy pizzy, nie będziemy unikać spotkań z rodziną i znajomymi, nie będziemy zabraniać tego co lubisz – ale będziemy uczyć się jak JEŚĆ ZDROWO, DBAĆ O SIEBIE I SWOJE ZDROWIE ALE TEŻ NIE DAĆ SIĘ PRZY TYM WSZYSTKIM ZWARIOWAĆ😉
Start NASZEGO WYZWANIA w poniedziałek 15go stycznia - trwa 4 tygodnie, w tym czasie czeka was intensywna nauka zdrowych nawyków, super atmosfera w kobiecej grupie wsparcia, motywacja do wprowadzenia trwałych zmian w swoim odchudzaniu i stylu życia oraz ogrom wiedzy. Oprócz diety, tym razem wyzwanie obejmie również treningi ( 3 online- zapisane, abyście mogły z nich korzystać w późniejszym czasie, oraz 1 WSPÓLNY trening w plenerze - oczywiście dla chętnych :)) i warsztaty edukacyjne, które odbędą się w mojej kawiarnio-śniadaniowni „ Na zdrowie” – a więc pyszna kawa i fit słodkości na miejscu gwarantowane 😉 – to wyzwanie będzie nie tylko wirtualnym wsparciem w realizacji swoich celów na 2024 rok, tym razem spotykamy się również na żywo – na treningach i warsztatach !
Co tydzień uczestniczki wyzwania otrzymają ode mnie nowy jadłospis. Jadłospis będzie przygotowany w uniwersalnej kaloryczności ok 1600-1700 kcal z podziałem na 4 posiłki: I śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja. Wykorzystujemy tutaj możliwości jakie daje nam Thermomix, korzystamy z przepisów z platformy Cookidoo. Nie posiadasz dostępu do platformy - nie martw się, można dołączyć do niej za free na miesiąc. Nie posiadasz Thermomixa? To nie wyklucza Cię z udziału, pamiętaj jedynie, że przygotowanie posiłków może wtedy być nieco bardziej czasochłonne.Obiady gotujemy od razu na dwa dni, pozostałe posiłki się nie powtarzają i są szybkie w przygotowaniu.
JAK BĘDZIE WYGLĄDAŁ JADŁOSPIS?
- 4 posiłki dziennie: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, kolacja
- Obiady na 2 dni.
- Ok 35-40% energii z węglowodanów, ok 25-30% z białka i ok. 30-35% z tłuszczów
- Możliwość wymiany dań, produktów w posiłku i swoboda w wyborze dni.
- Jadłospis generalnie prosty w przygotowaniu, bez udziwnień, będą kanapki, owsianki, dania z gotowców jak i nieco bardziej "wymyślne" dania - ale wszystko w granicach rozsądku 😉
- Przygotowany w nurcie niskiego ładunku glikemicznego ( dania mają średni lub niski ładunek) przez co z wyzwania mogą spokojnie korzystać również osoby z Insulinoopornością czy cukrzycą.
- Dieta nie wyklucza żadnych składników pokarmowych, zawiera gluten, nabiał i produkty odzwierzęce.
- Wygodna aplikacja z listą zakupów.
- Dla osób korzystających z Cookidoo - nie jest to niezbędne, ale wygodne i polecane - udostępnione będą kolekcje przepisów z możliwością zapisania w swojej aplikacji.
Gotujemy i jemy różnorodnie ale i bardzo prosto !
Taki jest cel wyzwania, nauczenie się jak gotować zdrowo i smacznie, a przy okazji szybko i wygodnie!
Do jadłospisu dołączam wskazówki jak samodzielnie dokonać wymian zgodnie ze swoimi preferencjami. Więc jeśli czegoś nie lubisz nie martw się będzie alternatywa, w trakcie wyzwania jestem też z wami w stałym kontakcie - zawsze możecie dopytać jeśli coś w menu nie będzie Ci bardzo odpowiadać.
W trakcie wyzwania możesz zdrowo i skutecznie stracić nawet 4-5 kg !!! Poprawić wyniki krwi i swoje samopoczucie oraz w końcu zadbać o swoje zdrowie, poprawić sylwetkę i nabrać rozpędu do wielkich zmian w 2024 roku!
Treningi - w trakcie wyzwania na zamkniętej grupie na FB zorganizujemy sobie 3 treningi na żywo - takie w wersji online oraz 1 trening w plenerze - dla chętnych oczywiście.
Warsztaty edukacyjne - w ramach wyzwania spotkamy się także na edukacyjnych warsztatach z dietetykiem w kawiarni "Na zdrowie" w Lublińcu. Będzie o zdrowym odżywianiu, mądrych i świadomych zakupach oraz zdrowo rozsądkowym podejściu do tematu zdrowej diety.
Dostęp do zamkniętej grupy na FB ( same kobiety ! - sorki mężczyźni to wyzwanie jest dla fajnych babeczek :)) - będziemy tu wrzucać fotki swoich posiłków, relacje z dnia, treningów, aktywności - oczywiście aktywność na grupie nie jest obowiązkowa - nikogo do tego nie zmuszam 🙂 Możecie po prostu śledzić to co wrzucają pozostałe uczestniczki.
Poradnik zakupowy - wzbogacony zdjęciami, opisami oraz opisem gdzie znajdziecie konkretne produkty. Już sam poradnik jest rewelacyjną edukacją jak robić mądre zakupy. Na potrzeby wyzwania stworzyłam zupełnie nowy poradnik w odświeżonej szacie graficznej! Liczę, że się spodoba 🙂
Poradnik suplementacji - w ramach wyzwania wysyłam mój autorski opis zawierający wskazówki dotyczące codziennej suplementacji, co warto przyjmować, ile i dlaczego. Mądra, indywidualnie dobrana wedle potrzeb suplementacja jest świetnym wsparciem zdrowego odżywiania.
Karty motywacyjne - stworzyłam takie karty dla swoich podopiecznych już dawno temu, sprawdzają się rewelacyjnie w codziennej kontroli realizacji swoich założeń i bardzooo motywują, będę was zachęcać do relacjonowania swoich poczynań również za pomocą publikacji zapisów na tych kartach 🙂
Dostęp do kalkulatora zapotrzebowania energetycznego + poradnik jak obliczyć własne i dopasować dietę do siebie
I to co w całym wyzwaniu najfajniejsze to:
Wzajemnie wsparcie na grupie i wspólna motywacja - to na czego brak najczęściej narzekają wszyscy Ci którzy chcą coś zmienić! Tutaj tego nie zabraknie - obiecuję 🙂
Po pierwszej edycji wyzwania, która odbyła się w październiku wiem już co jest wam najbardziej potrzebne - będziemy się wspierać, motywować i zachęcać do zmian, nie tylko tych względem odżywiania i aktywności fizycznej, ale również tych mentalnych, do pracy nad sobą samą, zadbania o swoje dobre samopoczucie!
DLA KOGO FIT WYZWANIE?
- Dla kobiet, które są „ wiecznie na diecie”
- Dla kobiet, które szukają motywacji do dbania o siebie i zmiany swojego stylu życia
- Dla kobiet zapracowanych, które nie mają czasu na czasochłonne diety i spędzanie długich godzin w kuchni
- Dla kobiet, które nie lubią gotować, ale i dla tych, które lubią gotować szybko i efektywnie
- Dla kobiet z Insulinoopornością i cukrzycą
- Dla kobiet, które chcą schudnąć (ale nie tylko dla tych kobiet jest dedykowane wyzwanie! Jeśli redukcja wagi nie jest twoim celem – nie szkodzi, wcale nie musi tak być 😉)
- Dla kobiet, które chcą poprawić swój stan zdrowia i samopoczucie.
- Dla kobiet, które gubią się w internetowym gąszczu informacji o tym co zdrowe, a co nie
- Dla kobiet, które motywują inne osoby i bycie „w grupie”
- Dla kobiet, które o odchudzaniu wiedzą już sporo, ale brakuje im motywacji i zawzięcia
- Dla kobiet, które tkwią w błędnym kole odchudzania
- Dla kobiet, które nie mają wsparcia w zmianie nawyków żywieniowych wśród bliskich
- Dla kobiet, które myślą, że odchudzanie i zdrowa dieta to same wyrzeczenia
- Dla kobiet, które nie potrafią zmienić myślenia „wszystko albo nic”
- Dla kobiet, które ciągle dążą do perfekcji, które chcą być idealne i robić wszystko idealnie – zmienimy Twoje myślenie w tym aspekcie – ideały nie istnieją – jesteś wystarczająca- jesteś wspaniała taka jaka jesteś
- Dla kobiet, które chcą zadbać o zdrowie swojej rodziny i zmienić ich sposób odżywiania
- I wreszcie- dla każdej kobiety, która w 2024r chce coś zmienić w swoim życiu na LEPSZE i chce aby 2024 wyszedł jej NA ZDROWIE !
Jakie są realne bonusy z dołączenia do naszego wyzwania?!
- Baza zdrowych i zbilansowanych przepisów, które możesz zastosować dla całej rodziny - w cenie jakiej nigdzie indziej ich nie znajdziesz 🙂
- Edukacja żywieniowa i zmiana nawyków
- Miesięczna opieka dietetyka
- Przynależność do grupy super babeczek
- Materiały edukacyjne: poradnik zakupowy, poradnik suplementacji, wskazówki jakie badania wykonać
- Karty motywacyjne i tygodniowe planery
- Wspólne treningi- to zawsze motywuje bardziej niż samodzielny trening prawda?!
- Udział w edukacyjnych warsztatach z dietetykiem w zaciszu uroczej kawiarni
- Inspiracje i pomysły jak korzystać z Thermomixa
- Nieoceniona motywacja i wsparcie grupy oraz moje !!!
Co zyskasz?
- nauczysz się, jak zmienić swoje nawyki mimo niesprzyjających okoliczności
- zbudujesz zdrowe nawyki sprzyjające utrzymaniu szczupłej sylwetki
- wypracujesz efekty na LATA, a nie na LATO
- odzyskasz kontrolę nad jedzeniem
- zrozumiesz, jak radzić sobie z przeciwnościami, które dotychczas utrudniały Twoje odchudzanie
- nauczysz się komponować pyszne, odżywcze i sycące posiłki
- będziesz gotować szybko i pysznie
- zrozumiesz, dlaczego do tej pory wszystkie próby odchudzania były nieskuteczne
- dowiesz się, jak utrzymać efekty po zakończonej redukcji
- zrozumiesz, jak złapać równowagę w życiu
Czy muszę Cię jeszcze zachęcać do dołączenia? 🙂
Zobacz opinie uczestniczek poprzedniego WYZWANIA
ZAPRASZAM - UWIERZ MI, ŻE WARTO!!!
2024 rok będzie Twój – zacznij te zmiany już dziś – nie czekaj !
Jeśli mieszkasz w Lublińcu lub pobliżu rozważ opcję VIP, więcej o niej tutaj:
FIT WYZWANIE z Thermomixem PAKIET VIP
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.